Business Qigong

Mehr Energie gewinnen mit Business Qigong

Mehr Energie gewinnen mit Business Qigong

Begeisterung und voller Einsatz für den Beruf gehen oft Hand in Hand mit der Tatsache, dass man einen Großteil seiner Zeit und Energie in den Job investiert. Wir alle geraten im Berufsalltag häufig in Situationen, die wir bewusst oder unbewusst als Stress erleben: der morgendliche Berufsverkehr, dringende Termine, Ad-hoc-Präsentationen, endlose Verhandlungen mit schwierigen Kunden oder das ständig klingelnde Telefon. Vielleicht haben auch Sie von Zeit zu Zeit das Gefühl, dass Ihre Aufmerksamkeit und Konzentration nachlassen; dass Sie rastlos sind und wie unter Strom stehen? Trotzdem möchten Sie beruflich nicht kürzer treten und suchen nach einer Möglichkeit, Entspannung und Fitness in Ihren Büroalltag zu integrieren?

Dann könnteTaiji- Qigong genau das Richtige für Sie sein!
Qigong ist ein alternativer und bewährter chinesischer Weg, neue Lebensenergie strömen zu lassen, das Gleichgewicht wieder herzustellen und seinen Berufsalltag mit mehr innerer Ruhe und Gelassenheit zu begegnen. Die langsamen und fließenden Bewegungen beruhigen, mobilisieren die Selbstheilungskräfte und helfen, gestaute Energien wieder zum Fließen zu bringen. In China wird die Bewegungslehre Qigong seit Jahrtausenden praktiziert und bildet den Grundpfeiler der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Vielfach sind die Bewegungsabläufe Vorbildern aus der Natur nachempfunden. Übungsnamen wie zum Beispiel „der Adler öffnet seine Flügel“, „den Regenbogen bewegen“ oder „Stehen wie ein Baum“ lassen Bilder im Kopf entstehen und vertiefen die Konzentration.

Probieren Sie es selbst: „Stehen wie ein Baum“
Wirkung: Schafft mehr Selbstvertrauen, sorgt für ein besseres Körpergefühl, schult Gleichgewicht und Standfestigkeit.

So funktioniert die Übung: Stehen Sie in lockerer, aufrechter Haltung, die Knie etwas gebeugt, die Füße schulterbreit auseinander. Die Schultern hängen locker herunter. Heben Sie die Arme in Brusthöhe. Stellen Sie sich vor, Sie umfassen einen mächtigen Baumstamm. Die Hände bleiben locker, die Fingerspitzen berühren sich nicht. Schließen Sie die Augen. Atmen Sie ruhig und verharren Sie in dieser Stellung. Am Ende der Übung die Arme langsam senken, die Füße zusammenstellen und die Hände auf das unteren Bauch (Dan Tian) legen. Dreimal ein- und ausatmen und langsam die Augen öffnen.
Zeit: am Anfang 1 Minute, dann steigern bis auf 5 Minuten

Wie Sie selbst bemerkt haben werden, kann jeder Qigong erlernen. Die Bewegungsabläufe sollen natürlich und ungezwungen sein, so dass Sie sich nicht überfordert fühlen werden, ganz gleich welche Voraussetzungen Sie mitbringen. Die perfekte Kombination aus Muskeltraining, meditativer Entspannung und Beweglichkeitstraining bewirkt, dass Sie sich schon mit wenigen Übungen erfolgreich Ihre tägliche Insel der Ruhe und Kraft schaffen können. Außerdem lässt Qigong sich an jedem Ort und zu jeder Zeit anwenden, da alle Übungen im Sitzen oder im Stehen ausgeführt werden. Es ist daher ideal geeignet, um im Büro oder unterwegs kurz innezuhalten und für intensive Entspannungsmomente zu sorgen.

Sie möchten mehr erfahren?
Herr Awai Cheung ist Dozent für asiatische Bewegungslehre und Buchautor. Seit seinem sechsten Lebensjahr trainiert er die Hohe Schule der Kampfkünste. Während seines Studiums der Betriebswirtschaft machte er seine ersten Erfahrungen in der Erwachsenenbildung. Seit über zehn Jahren vermittelt er sein fachliches Know-how in zahlreichen Workshops und Fachvorträgen. Dabei arbeitet er vor allem mit Top Unternehmen, Ärzten, Kliniken und Krankenkassen zusammen. Sein Buch „30 Minuten für Business Qigong“ aus dem GABAL Verlag ist bereits in der 4. Auflage und vermittelt kurz und prägnant fundierte Informationen zu diesem Thema. Dank eines Leitsystems können Sie das Wesentliche innerhalb eines persönlichen Zeitkontingents von 10-30 Minuten erfassen.

Copyright und alle Urheberrechte liegen bei:

Awai Cheung

50931 Köln

Autorenlink: www.awaicheung.de